摘要：张凤玉是一位成功的马拉松选手，她通过自己的努力和坚持，跑出了人生巅峰。本文将分享张凤玉马拉松的秘诀。
1. 坚持训练
张凤玉每天都会进行训练，不论是晴天还是雨天，她都会坚持自己的训练计划。她会在早上进行长跑，晚上进行短跑，每周还会进行一次长时间的跑步。坚持训练不仅可以提高身体素质和跑步技巧，还可以增强自己的毅力和决心。
2. 合理饮食
张凤玉注重自己的饮食健康，她会坚持吃一些高蛋白、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。此外，她还会适当补充一些维生素和矿物质，以保证身体健康。
3. 心态调整
张凤玉认为，马拉松不仅是一项体力运动，更是一项心理运动。她会通过调整自己的心态来应对比赛中的挑战和困难。她会在比赛前进行一些冥想或放松练习，以保持冷静和平衡。
4. 良好的休息
张凤玉知道，良好的休息对于身体健康和马拉松训练都非常重要。她会保证每天有足够的睡眠时间，并在比赛前适当减少训练量，以保证身体的恢复和调整。
结论：张凤玉通过自己的努力和坚持，跑出了人生巅峰。她的成功经验告诉我们，只有坚持训练、合理饮食、心态调整和良好的休息，才能在马拉松赛场上取得好的成绩。
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